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10月20日是国际骨质疏松日。一说骨质疏松，很多人榜首反响便是：缺钙了！可最近又冒出一种说法：钙补多了，反而会骨质疏松。这是真的吗？
专家指出，一方面，钙的吸收需求维生素D、镁、维生素K等“神队友”帮助。钙太多，其他矿物质如镁、锌等吸收就跟不上，骨骼代谢失衡，骨密度反而下降。另一方面，血液中钙太多，或许沉积在血管壁，构成血管钙化。这不只影响心血管健康，还会“抢走”本该归于骨骼的钙。一起，骨骼健康依靠继续的“骨重建”(旧骨吸收、新骨生成)，因此过量钙会按捺破骨细胞作业，打破骨吸收与构成的平衡，让骨骼变脆。
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